Click to order
Total: 
Оформление заказа:
Введите ваш телефон
Введите ваш E-mail
Утяжеленные одеяла – полный гайд

Стресс и тревожность: признаки, отличия и особенности лечения утяжеленным одеялом

Стресс и тревога — естественные реакции нашего организма на опасность, они запускают механизм самосохранения. По статистике, примерно треть населения испытывает тревогу при отсутствии психических заболеваний, многие сталкиваются с этим чувством регулярно.
Тревога может быть у любого человека, независимо от пола, возраста, социального положения. Стресс — это еще более распространенная проблема, около 95 процентов российских граждан время от времени находятся в стрессе.

Стресс и тревожность — что это?

Стресс — это физический или психический фактор, который вызывает физическое или эмоциональное напряжение. Такие факторы могут быть внешними (окружающая среда, социальное напряжение) или внутренними (серьезная болезнь, лечение).
Тревога — это эмоция, при которой человек ощущает напряжение, навязчивые неприятные мысли, в организме происходят физические изменения (повышение кровяного давления).

Признаки стресса и тревожности

Приведем распространенные симптомы таких явлений.

Как проявляется стресс?

К характерным признакам относится:
  1. Учащенный пульс.
  2. Частое дыхание.
  3. Напряженные мышцы.
  4. Повышенная потливость.
  5. Затрудненное глотание.
  6. Предобморочное состояние.
  7. Тошнота.
  8. Повышенная раздражительность.
  9. Нарушение сна.
  10. Низкая концентрация внимания.
  11. Низкое либидо.
  12. Плохой аппетит.
Длительный стресс может провоцировать психические расстройства, например, депрессию.

К признакам тревожности относится следующее:

  1. Гипервентиляция легких, ощущение нехватки воздуха.
  2. Постоянное ощущение опасности, состояние паники.
  3. Невнимательность.
  4. Необоснованное чувство опасности.
  5. Постоянное беспокойство.
  6. Повышенное потоотделение.
  7. Проблемы со сном.
  8. Чувство усталости.

Виды стресса и тревожности

Стресс может быть острым и хроническим. Первый является краткосрочной реакцией на неблагоприятные события, он наиболее распространен. Хронический стресс длителен, он имеет разрушительное воздействие на организм, влияет на все сферы жизни человека.
Тревожное расстройство делится на несколько видов:
  1. Генерализованное расстройство.
  2. Тревога после травмирующего события.
  3. Тревога из-за медицинского диагноза.
  4. Боязнь открытых пространств.
  5. Что может спровоцировать такие состояния?
  6. · Трудности в профессиональной деятельности.
  7. Заболевание.
  8. Ссоры в семье.
  9. Потеря близкого человека.
  10. Переезд в другой город или страну.
  11. Преступление.
  12. Выполнение родительских обязанностей.
  13. Другие травмирующие события.

Как лечить стресс и тревожность?

Как правило, для устранения стресса медикаменты не назначаются. Исключение составляют случаи, когда стресс привел к депрессии. Лечение стресса предусматривает медитацию, качественный отдых, изменение своих привычек. К эффективным способам лечения относится:
  • Доверительные разговоры с близкими людьми.
  • Физические упражнения.
  • Диета, обогащенная витаминами и минералами.
  • Улучшение качества сна.
Существуют проверенные способы лечения бессонницы, утяжеленное одеяло — наиболее эффективный.

Что такое утяжеленное одеяло?

Тяжелое одеяло включает в себя грузики, равномерно распределенные по всей площади. Утяжелители обеспечивают глубокое сенсорное давление, что способствует нормализации сна, устранению повышенной тревожности.
Утяжеленное одеяло подобно объятиям — не секрет, что объятия близкого человека действуют успокаивающе, дают человеку ощущение безопасности. В результате глубокого сенсорного давления уменьшается концентрация кортизола в организме — основного гормона, который вызывает стресс и тревожность. Кроме того, одеяло способствует выработке мелатонина — гормона, отвечающего за полноценный сон.
Регулярное использование утяжеленного одеяла способствует выработке серотонина. Этот гормон дарит ощущение счастья, удовлетворенности и спокойствия.

Посмотреть подробнее о утяжеленном сайте можно здесь.
Made on
Tilda